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    怀孕可以吃香蕉吗 安全和营养

    信息发布者:艺之峰
    2019-09-04 13:16:34    浏览:0    回复:0    点赞:0

    怀孕可以吃香蕉吗

    孕妇是可以吃香蕉的,而且孕妇吃香蕉可以预防或治疗高血压,香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

    孕妇吃香蕉也可以增加免疫力,预防癌症。香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

    孕妇的健康饮食有哪些

    1、很多年轻人都喜欢吃三文治或者汉堡包。为了增加你餐饮之中的营养,在吃三文治和汉堡包的时候,记得加入生菜、西红柿,或者其他种类的蔬菜。

    2、如果你很喜欢吃白面包,那么在怀孕期间,你应该选择全麦面包。

    3、披撒饼对孕妇来说未必都是垃圾食品。往披撒里面加入芝士和多种蔬菜,不要加烟肉、烤胡椒香肠或香肠。

    4、果汁和牛奶对于年轻的孕妇,尤其重要。另外,怀孕期间,尽量少饮用汽水和咖啡。

    5、怀孕期间,尽可能多吃蔬果。但是,不要为了使蔬果味道“更好”,而加入牛肉,酱汁等。


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